Vores produkter

Eksplosiv kettlebell -svingning opnås ved aktivering af knæ, hofteled og et stort antal muskelgrupper i rygkæden og underlivet.
På grund af egenskaberne ved eksplosiv kraft kan nogle af disse muskelgrupper gennemføre en hurtig sammentrækning og afslapning på 0,5 sekunder plus et antal reps, der får musklerne til at blive overbelastede.
I Jays undersøgelse fandt han også ud af, at kettlebell -svingning havde en effekt på smerter i lænden og tilskrev lettelsen til overbelastningen i musklerne forårsaget af kettlebell -svingningen.
Nogle vigtige punkter ved kettlebell swing:

1) Stå op lige, ikke bukke din talje

2) taljebøjning til det vandrette plan i cirka 45 grader

3) Løft kettlebellen med din arm parallelt med gulvet