Nyheder

Biceps forbinder underarmen og underarmen for at drive albueleddet til at bøje og forlænge! Så længe der er armbøjning og forlængelse, vil det blive udøvet
For at sige det ligeud, drejer bicepsøvelsen sig om to ord: krøller!
Mange mennesker vil have et sådant spørgsmål under træning!
Da det er en krølle, hvad er forskellen mellem en håndvægt og en vægtstang? Skal biceps være krøllet med håndvægte eller med vægtstænger?
Lad os se på det fra en anden vinkel!

Fordelene ved vægtstænger!
1. Hvad angår vægten, kan vægtstænger let opnå store vægte, hvilket også er en af ​​de største fordele ved vægtstænger.
2. vægtstangen er mere stabil. Alle ved, at det mest tabubelagte ved træning er forkert kropsholdning, undgå at svaje og ryste. Det er uundgåeligt, at kroppen ryster med tunge håndvægte, men hvis du bruger en vægtstang, vil hele kroppen være relativt stabil.
3. Fra kraftperspektivet kan man ved hjælp af en vægtstang udøve armen med mindre styrke (normalt er venstre arm svagere). Hvis du bruger en vægtstang, kan dette problem løses og fremmes. Styrken i venstre hånd stiger.

Fordele ved håndvægte
1. Håndvægte har en bredere vifte af aktiviteter, som fuldt ud kan trække biceps på, for at opnå en komplet stimuleringseffekt!
2. Mere fleksibel: du kan træne med en hånd, ændre grebet og ændre vinklen mere!
3. Lille fodaftryk, praktisk opbevaring
4. Med håndvægtstræning kan du lave mere ensidig træning, siddetræning og nogle handlinger, der ikke kan udføres med en vægtstang.
Generelt har vægtstænger og håndvægte deres egne fordele og kan ikke udskiftes. Hvad vi skal gøre er at udnytte dem fuldt ud og kombinere deres respektive fordele for at levere tjenester til vores muskler ~!