Vores produkter

Ifølge Dr. Stuart McGill har traditionelle øvelser, der træner den bageste kæde af kroppen eller musklerne bag kroppen, såsom træk, godmorgen og roing, en tendens til at skabe en stor forskydningskraft ved den intervertebrale skive mellem L4 og L5.
Kettlebellsvinget, selvom det også bruges til at træne bagsiden af ​​kroppen, har den modsatte effekt.
Dr. Stuart McGill er professor ved University of Canada, der studerer rygsøjlens styrke og sundhed.
Det af Dr. Stuart McGill fremførte punkt er vigtigt, fordi baglæns forskydning lægger mere pres på de tilhørende væv i rygsøjlen, så kettlebell -svingning er en god måde at træne rygkæden for dem, der har problemer med lænden, især en diskusprolaps.

På grund af kettlebell -bevægelsens dynamiske karakter er det svært at anvende overdreven vægt, og skader er relativt sjældne.
Kettlebell swinging burde være en eksplosiv øvelse.
Hvis du ikke ved, hvad en eksplosiv træningsaktion er, skal du overveje forskellen mellem en kugle og et missil: en kugle accelererer hurtigere, hvorimod et missil bevæger sig med en konstant hastighed, uanset hvor hurtig eller langsom den faktisk er.

På grund af disse to egenskaber kan kettlebell swinging -træning være nyttig for mennesker med problemer med lænden.
På grund af den lille vægt kan bodybuilder derudover foretage et større antal gentagelser og er derfor mere tilbøjelig til at skylle muskler.
Dr. Stuart McGill citerer Jays forskning i sin bog, Muscle Flushing, fordi træning får mere blod til at strømme til det bevægelige muskelvæv og bringer flere næringsstoffer til det område.