Nyheder

Alt har relative fordele og ulemper. Fitnessudstyr er ingen undtagelse.
Som det mest almindeligt anvendte og centrale fitnessudstyr har tvister om, hvilken vægtstang eller håndvægt der er bedre, været i gang.
Men for bedre at kunne bruge vægtstænger og håndvægte skal vi først forstå deres fordele og ulemper.

Der er mange fordele ved håndvægte. Udover at være mere praktisk, er der ingen webstedsbegrænsninger, og vægtindstillingerne er også meget forskellige.
Derudover er håndvægte sikrere end vægtstænger. For eksempel kan du smide håndvægte, når de ikke bevæger sig, mens vægtstænger kan komprimere din krop.

Imidlertid har håndvægte højere krav til bevægelsesbalancen, især når kernen er ustabil, når du udfører tunge vægte, vil bevægelsen blive deformeret, så det er let at begrænse påvirkningen af ​​tunge vægte med håndvægte.
Sammenlignet med håndvægte er det lettere at påvirke vægten. Mange tunge og flerledede bevægelser er uadskillelige fra vægtstangen, hvilket er nøglen til styrkevækst og forbedring af omkredsen.

Men træning med vægtstænger kræver et større felt end håndvægte og kræver højere sikkerhed.
Faktisk er den væsentlige forskel mellem håndvægte og vægtstænger, at de er fleksible og ufleksible.
Til forskellige dele, forskellige bevægelser og forskellige grupper af mennesker har brug for forskellige træningsmetoder.

I sidste ende skal du vælge i henhold til dit træningsformål. Hvis du vil bruge tung vægt til at stimulere muskelvækst, skal du vælge træning med vægtstang;
Hvis du vil oprette klare og perfekte muskellinjer, skal du vælge håndvægtstræning.

Når vi har øvet bevægelserne i udstyret dygtigt, kan vi bruge håndvægte til at opleve, hvordan de bevægelser, der praktiseres i udstyret, udøver kraft, hvordan man skifter fra en ikke-standardiseret bevægelse til en standardbevægelse;
Og når vores bevægelser er meget standard, kan vi bruge en vægtstang til at opleve den hjælp, som standardbevægelser kan gøre for vores muskler.