Industri nyheder
-
Hvor lang tid tager det at varme op?
Med sommerens ankomst er der flere og flere, der dyrker motion.Hvordan man undgår skader, mens man nyder sport, giver læger flere forslag."Det mest sandsynlige tidspunkt for skade i den generelle befolkning er inden for de første 30 minutter.Hvorfor det?Ingen opvarmning."Sportseksperter siger...Læs mere -
Hvor mange kilo håndvægte er passende?
Det anbefales, at den indledende træningsintensitet er 5-7,5 kg for biceps.Hvis triceps udføres med håndvægte, er det 2,5-5 kg med en hånd og 10 kg ved skulderen.I betragtning af at du derfor i første omgang køber et par håndvægte på nominelt 30 kg (faktisk kun mere end 2...Læs mere